今年こそやせて夏を迎えるぞ!
という方、1～2か月という期間をとってきっちりﾀﾞｲｴｯﾄするなら、脂肪燃焼のための有酸素運動は欠かせません!
楽しく毎日でも続けやすい、簡単に家の中でもできるものをはじめましょう♪
①時間や場所が限られた人でも取り組みやすい、もも上げ!ﾘｽﾞﾐｶﾙに左右のももを交互に真上に上げます。両手をお腹の高さで伏せて置き、上げたももを手のひらに当てるようにします。あまり足音がﾊﾞﾀﾊﾞﾀしないように、足先まで神経を行き届かせて行いましょう!
②…
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