運動するとつい前ももが疲れてしまうという人、余計な筋肉が前ももについてまるで「元運動部」な足になっていませんか?
それぞれの運動方法の見直しも必要がありそうですが、使いすぎて凝った前もものｽﾄﾚｯﾁをぜひ合わせてやってみてください。
そんなに運動していないのに身に覚えのない前もも発達がみられる人、日々の生活で前ももを使ってしまう癖がある可能性があるのでｵｽｽﾒです。
①床に座り、前の足は折りたたみ、後ろの足は伸ばすようにします。
背中が丸まらないように姿勢をよくし、上体はできるだけ起こします。この時点で後ろ足の前ももに少し効いていると思います。
②…
背中が丸まらないように姿勢をよくし、上体はできるだけ起こします。この時点で後ろ足の前ももに少し効いていると思います。
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