リエクササイズ

オトナ女子の360度
美脚エクササイズA
疲れためこまずスッキリ!
美・ふくらはぎ
エクササイズ


いつも頑張るオトナ女子の足はむくみがち。

特にむくみやすいふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、血液を押し流すポンプの働きをもっています。

疲れてここに老廃物がたまったら、しっかり動かして悪いもの流してスッキリさせましょう!

鍛える前にまずは疲れためない!それが美・ふくらはぎへのスタートです♪




@床に寝て仰向けになります。背中が床から浮きがちになるので、ふっとしっかり息を吐いてお腹の空気を吐き出します。

A…

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