リエクササイズ

オトナ女子の360度
美脚エクササイズ@
老化は関節から!
キュキュッと美・
足首エクササイズ


関節が固まると巡りが悪くなり老化が進みます!

オトナ女子が若々しい美脚を維持するには、足首周りをしっかり動かして巡りをよくし、スッキリさせることが大切です。




@床に座り、右脚は後ろに伸ばし、左脚は体の前で直角に折り、上体をまっすぐに。そこで息を大きく吸います。

A…

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