絶対お腹やせしたい人のための、少しずつﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟできる腹筋ｴｸｻｻｲｽﾞ、ｽｸﾜｯﾄ編です。
ｽｸﾜｯﾄって腹筋に関係あるの?
なんて思う方もいるかもしれませんが、実は筋ﾄﾚの王様とも呼ばれ、ｽｸﾜｯﾄ15回で腹筋500回より効くとも言われています。
全身に効く運動で特に下半身の大きな筋肉が鍛えられるので代謝が上がって脂肪が燃焼しやすくなります。
①まずは基本のｽｸﾜｯﾄ。両足を肩幅に開き、両腕を胸の前に出して床と平行に。
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