寒さで固まった体は太りやすい!だから冬のﾀﾞｲｴｯﾄは体をほぐすことから始めましょう!
呼吸・体の伸びを感じて心もﾘﾗｯｸｽ。まずは、勉強やﾃﾞｽｸﾜｰｸなど座っている時間が多い人が固まりやすいお尻のほぐしからSTART!
ｽｸﾜｯﾄなどのお尻ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにいそしんでいる人も、冬はしっかりほぐしてからﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行いましょう!
①床に座り、右脚は後ろに伸ばし、左脚は体の前で直角に折り、上体をまっすぐに。そこで息を大きく吸います。
②…
人気の記事ランキング
Ranking
M-style CO.,LTD.