冬になると毎年太る!という人多いですよね?服で隠れて油断している…だけではありません。
寒い冬は体が冷えて代謝が悪くなるからなんです!オフィスや学校では席でじっとしている時間が長く、体が冷えて縮みがち。
途中途中体を動かして温めるようにしましょう!
【体側伸ばし】
脚を肩幅に広げ、両手を組みます。息を吸いながら上に伸び、息を吐きながら頭がそのまま上に伸びていくようなつもりで体を右側に少し倒して左の側面を伸ばします。…
脚を肩幅に広げ、両手を組みます。息を吸いながら上に伸び、息を吐きながら頭がそのまま上に伸びていくようなつもりで体を右側に少し倒して左の側面を伸ばします。…