脚の太さに悩んでいる、周りからは細いと言われるけど何だかたるんでいる気がする…
そんな人は、実はむくみが大きな原因であることが多いのです!
むくみとは、重力に従って体の下の方に老廃物がたまってしまっていること。
脚を高く上げるｴｸｻｻｲｽﾞがとっても有効です!
①床に寝て壁に両脚をくっつけます。そのまま5分～10分放置するだけでもだいぶむくみがとれますが、更にむくみを取りましょう!
まずはかかとを天井に向かって蹴り上げるようにぐっと押し出します。そのまま10秒ｷｰﾌﾟ!
②…
まずはかかとを天井に向かって蹴り上げるようにぐっと押し出します。そのまま10秒ｷｰﾌﾟ!
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