リエクササイズ

メリハリが
大事だった!
@いい女なら
ちょいムチ太もも


美脚と言ったらタルタルポヨポヨはもちろんNG!でも、ただ細いだけでも色気が足りない!トレーニングで適度なムチ感出しましょう!

まずは下半身トレーニングの筆頭、スクワット。

太ももを鍛えるならこれは外せません。

ただし、間違った方法で行うとムキムキの元なので注意!大切なことは裏ももを鍛えること!




@脚を肩幅より少し広めに開いて立ち、両腕を前に出して床と並行にします。

A…

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