女子の痩せたい体の部位と言えばやっぱりお腹!全体的に絞れて来たら、次に気になるのが脇腹のくびれ。
横から見たらずいぶん薄くなっていても、前から見て寸胴さんだとちょっぴり悲しいのが乙女心。
砂時計みたいな美しいくびれの形をｲﾒｰｼﾞして頑張りましょう!
①くびれをつくるには、自転車をこぐようなｴｸｻｻｲｽﾞのﾊﾞｲｼｸﾙｸﾗﾝﾁがｵｽｽﾒ。
まずは、床に仰向けに寝て、両手は頭の後ろで組みます。そして両脚を床と水平になるところまで上げます。
②…
まずは、床に仰向けに寝て、両手は頭の後ろで組みます。そして両脚を床と水平になるところまで上げます。
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