リエクササイズ

最強腹筋女王への道
@全体を絞る


女子の痩せたい体の部位と言えばやっぱりお腹!でも腹筋運動ってつらいし…と諦め半分の人、基本の腹筋運動はそんなに難しくありません!

まずは、お腹のどこもかしこも気になる、というお悩みを持っている人にオススメの全体を絞るエクササイズ♪




@基本の腹筋運動、クランチから行います。まずは床に仰向けに寝て、膝を立てます。両手は頭の後ろで組みます。

A…


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