みんなが悩むお腹ﾎﾟｯｺﾘにも色々なﾊﾟﾀｰﾝがあります。
意外かもしれませんが、ｶﾞﾆ股さんはお腹ﾎﾟｯｺﾘの元です!
脚を内に寄せる力が弱いうえにお腹もゆるんでいるｶﾞﾆ股さんは、内転筋が弱いことで骨盤がずれて姿勢が悪くなり、お腹ﾎﾟｯｺﾘしやすくなります!
内ももをしっかり鍛えながらお腹を引き締めましょう!
まずはご自分がｶﾞﾆ股が原因のお腹ぽっこりに当てはまるかどうかの確認から行っていきます。意外かもしれませんが、ｶﾞﾆ股さんはお腹ﾎﾟｯｺﾘの元です!
脚を内に寄せる力が弱いうえにお腹もゆるんでいるｶﾞﾆ股さんは、内転筋が弱いことで骨盤がずれて姿勢が悪くなり、お腹ﾎﾟｯｺﾘしやすくなります!
内ももをしっかり鍛えながらお腹を引き締めましょう!
立った時に脚同士をくっつけても膝の間が開いてしまい、更に膝小僧が外に向いてしまうのがｶﾞﾆ股です。
①まずは学校やｵﾌｨｽでの空き時間にもできる座ってできるｴｸｻｻｲｽﾞから行います。椅子に浅く座り、姿勢を正します。
②…