リエクササイズ

まずは
1週間チャレンジ!
SNSで
話題の宅トレ
Bヒップリフト
チャレンジ


器具を使わずお金をかけず好きな時間に自分のペースでできるところが人気の自宅トレーニング「宅トレ」。

3日坊主にならずに継続できるかがポイント!まずは1週間続けられるメニューから取り組みましょう!

三つ目はお尻、腹筋、背筋にバランスよく効かせられる「ヒップリフト」




@床に仰向けになり、両足を肩幅に開いて立てます。息を吐き出してお腹をペタンコにし、背中が床から浮かないようにします。

A…


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