リエクササイズ

憧れの「ボン・
キュッ・ボン」の
作り方
Aくびれづくり


理想のスリーサイズの比率は大まかに言えば10:7:10!皆さんどうですか?

メリハリをつけるには絶対不可欠なくびれ!ペタンコなお腹でも、しっかり鍛えられたウエストを目指しましょう!

@まずは下腹に効かせます。床に仰向けになり、両脚を床に対して90度になるようにまっすぐ上に上げます。

A…


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