リエクササイズ

お尻硬い女子急増中!
締めない桃尻トレーニング
Bしっかり動かす
お尻歩きエクササイズ


ずっと座っている、または立っている、など長時間同じ姿勢でいることでお尻がこってカチカチの女子が増えています。

これでは腰痛などの原因になるばかりか、綺麗なお尻にしたいとエクササイズをやみくもにしても返って逆効果!お尻歩きでお尻のストレッチをしましょう!




※ヨガマットを一つ用意します。

@ヨガマットの上に脚を伸ばして座ります。

A…


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