リエクササイズ

お尻硬い女子急増中!
締めない桃尻トレーニング
Aふわふわエクササイズ


ずっと座っている、または立っている、など長時間同じ姿勢でいることでお尻がこってカチカチの女子が増えています。

これでは腰痛などの原因になるばかりか、綺麗なお尻にしたいとエクササイズをやみくもにしても返って逆効果!まずはコリをほぐして柔らかくしましょう!

テレビを見ながらでも出来る簡単エクササイズでお尻をふわふわに♪

@床にうつぶせに寝て脚を肩幅に開き、肘をついて上体を起こし、両手で頬杖をつきます。

A…


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