リエクササイズ

お尻硬い女子急増中!
諦めない桃尻トレーニング
@コリほぐしストレッチ


ずっと座っている、または立っている、など長時間同じ姿勢でいることでお尻がこってカチカチの女子が増えています。

これでは腰痛などの原因になるばかりか、綺麗なお尻にしたいとエクササイズをやみくもにしても返って逆効果!まずはコリをほぐして柔らかくしましょう!

@まず、座って行うストレッチから始めます。床にあぐらをかいて座り、脚を組まずに右脚を前、左脚を後ろにして、背筋を伸ばします。

A…


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