リエクササイズ

春、〇〇脱いだら
〇〇自慢エクササイズ3選
@ブーツを脱いだら
細脚自慢


春のオシャレを楽しむにはまず薄着になっても出せる体にならないと♪冬の間隠していた脚は、細すぎず適度な筋肉がついた状態を目指してキュキュッと引き締めて行きましょう!

@手を腰に添えて姿勢をまっすぐにして立ちます。両脚のかかとをしっかり床につけて、つま先は少し広げます。息を吐いてお腹をペタンコにして、腰が反らないようにお尻も締めます。手で骨盤を少し下に押し下げ、上半身は上に持ちあげるようなイメージで引き上げます。

A…


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