リエクササイズ

太くなってしまった
筋肉を細くする方法B



自転車やスポーツ、間違ったエクササイズで太くなってしまった筋肉(特に脚!)。

霜降り状態の脚を改善するエクササイズのステップアップ編。有酸素運動だけでは物足りない…けど筋トレしてまた太くなるのが怖い!

けれど引き締まった脚になるには筋肉が必要!インナーマッスルを鍛える筋トレなら脚が太くならないのです!





@まずは内転筋トレーニングを行います。脚を細くするために鍛えるのは外ももではなく内もも!

写真のように壁際に仰向けに寝て両脚を天井に向かって上げます。

A…


⇒続きはコチラ

人気の記事ランキング

Ranking

エクササイズ

総合


~太くなってしまった筋肉を細くする方法TOP
~づっか先生のエクササイズTOP
エクササイズTOP
健康美人TOP

記事検索&リクエスト

ヨM-style CO.,LTD.