リエクササイズ

日本人体型から
外国人モデルのような
スタイルを手に入れる方法
@お尻編


骨盤の大きさは変えられなくても、筋肉をしっかり鍛えれば、プリッと張りのある立体的なお尻に近づけます!諦めずに鍛えて美尻に育てましょう!




@床に四つん這いになります。肘と膝でしっかりと床を押して下腹に力を入れ、両脚を閉じて体を張ります。

A…


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