どれだけやせても鍛えても、寒さで丸まった姿勢じゃ台無し!
美しい姿勢はまっすぐに体を張ることでつくれます。寒さで縮んだ体をじんわり温めて伸ばして、しっかり張って行きましょう!
見た目が良いばかりでなく、それだけで代謝を上げてやせやすい体にしてくれますよ♪
※こんな姿勢になっていたら要注意!縮みがちだけとなかなか伸ばせないわき腹の辺りを伸ばし、最後は全身を思い切り張りましょう!
①両脚をくっつけた状態で、両手を組んで息を吸いながら上にぐーんと思い切り伸びます。この時、足は床から浮かないようにします。
②…
①両脚をくっつけた状態で、両手を組んで息を吸いながら上にぐーんと思い切り伸びます。この時、足は床から浮かないようにします。
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