どれだけやせても鍛えても、寒さで丸まった姿勢じゃ台無し!
美しい姿勢はまっすぐに体を張ることでつくれます。縮んだ体をじんわり温めて伸ばし、しっかりと張って行きましょう。
見た目が良いばかりでなく、それだけで代謝を上げてやせやすい体にしてくれますよ♪
※こんな姿勢になっていたら要注意!最も丸まりやすい肩まわりを集中ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしましょう!
①準備運動的にまずは肩回し。あなどらずにしっかり動かしていきましょう。脚を肩幅に開いたら、膝を曲げて背中も丸めて手をだらんとしたところから始めます。
②息を吸いながら足で床を踏む力で立ち上がり、上半身もそれに合わせて起こして、肩を耳につくくらいのところまで引き上げます。
③…
①準備運動的にまずは肩回し。あなどらずにしっかり動かしていきましょう。脚を肩幅に開いたら、膝を曲げて背中も丸めて手をだらんとしたところから始めます。
②息を吸いながら足で床を踏む力で立ち上がり、上半身もそれに合わせて起こして、肩を耳につくくらいのところまで引き上げます。
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