どれだけやせても鍛えても、寒さで丸まった姿勢じゃ台無し!
美しい姿勢はまっすぐに体を張ることでつくれます。縮んだ体をじんわり温めて伸ばしてしっかり張って行きましょう!
見た目が良いばかりでなく、それだけで代謝を上げてやせやすい体にしてくれますよ♪
※こんな姿勢になっていたら要注意!足元からしっかり伸ばして行きましょう!
①股関節を開いて床にしゃがみ、肘をももの内側にひっかけて胸の前で両手を合わせます。足の裏でｸﾞｯと床を踏み、手のひら同士の押し合う力を利用して胸を開き、骨盤を立てて背中をまっすぐにして、肘と太ももを互いに押し合います。しっかりと深く呼吸を繰りかえします。
②…
①股関節を開いて床にしゃがみ、肘をももの内側にひっかけて胸の前で両手を合わせます。足の裏でｸﾞｯと床を踏み、手のひら同士の押し合う力を利用して胸を開き、骨盤を立てて背中をまっすぐにして、肘と太ももを互いに押し合います。しっかりと深く呼吸を繰りかえします。
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