リエクササイズ

筋肉量減ってない?
運動不足レベルを
セルフチェック!A


運動不足の人は筋肉量が減って、ちょっとした動きをすることも難しくなってしまいます。

しゃがむ体勢は運動不足が表れやすいところ。どの程度できるかチェックしてみましょう!




@脚を床につけた状態で股関節を開きながらしゃがみます。体の硬さもあると思いますが、この時点でひっくり返ってしまう人は明らかに運動不足。足が浮いてしまう人はやや運動不足です。

A…


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