ｲﾍﾞﾝﾄが続く夏本番!どうしてもすぐに痩せたい方必見!
二の腕を細くするには、引っ張ってねじる!が一番効果的なｴｸｻｻｲｽﾞ方!
『「来週までに痩せたい!」緊急1週間でﾏｲﾅｽ1ｾﾝﾁ!ｴｸｻｻｲｽﾞ!二の腕編』をご紹介します。
①まずは引っ張ります。両腕を肩の高さで真横に伸ばします。手首を上に曲げ、手の平を横に向かって押し出すように。そのままの状態で、両腕を付け根から前まわし10回、後ろまわし10回続けて行います。
②…
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