ねじりに加えて高低差をつけたｴｱﾛﾋﾞ風ｴｸｻｻｲｽﾞでしっかり脂肪燃焼しましょう!
片脚で支える動きが多いので、ﾊﾞﾗﾝｽをとりながら色々な筋肉を使って体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにもなります!
『夏にかける女のﾀﾞｲｴｯﾄ強化月間!運動編:1ヶ月で痩せるためのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰ③ｴｱﾛﾋﾞ』をご紹介します。
①両脚を閉じて立ちます。両手をﾊﾞﾝｻﾞｲして息を吐きながら上に2回跳びます。膝に負担がかかりやすいので、お腹にしっかり力を入れて行いましょう。
②…
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