世の女子の憧れはいつでもﾓﾃﾞﾙや芸能人。!
彼女たちがSNS等で紹介している効果抜群のｴｸｻｻｲｽﾞを習得しちゃいましょう!!
歌手の浜崎あゆみさんもやっている、ねじりを入れた腹筋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは、目新しさはなくても確実に効くので、ｽﾀｲﾙのいい人はみんなやっている人気のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方!
美しい腹筋を手に入れましょう!
①床に仰向けになります。床と背中の間が空いてしまうので、息を口から思い切りふーと吐き出してお腹をﾍﾟﾀﾝｺにして背中が床につくようにします。手をお腹におくと動きが分かりやすいですよ。
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