リエクササイズ

重力に負けない
体の作り方B
ヒップアップ編


加齢や運動不足により、体は重力に勝てずに容赦なくたるんでいきます。

女性なら特に気になるヒップのたるみに効くエクササイズでキュッとプリッとしたお尻になりましょう!

ヒップアップに重要なお尻と太もものつなぎ目の筋肉(大殿筋)に効かせるエクササイズです!




@床にうつ伏せになります。両脚を揃えて伸ばし、両手を重ねておでこを両手の甲に置きます。

A…


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