リエクササイズ

重力に負けない
体の作り方@
基本の引き上げ編


加齢や運動不足により、体は重力に勝てず容赦なくたるんでいきます。

下に下がる力に対抗するためには、まずは引き上げです。

簡単にできるつま先立ちエクササイズを毎日1〜2分でも行いましょう!




@両脚を揃えて立ちます。

A…


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