リエクササイズ

B有酸素運動


痩せたいからと言ってやみくもにあれこれやっても疲れるだけで、効果も出にくく続きません!

ダイエットには効果の見えやすい順番があります。エクササイズ三番目は「有酸素運動」!筋トレを終えて脂肪が燃えやすくなっている状態で行えば脂肪燃焼の効果大!




@有酸素運動で代表的なものはウォーキングです。メニューを考えるのが嫌な人はこれに限ります。外に出ることが難しければ家の中で足踏みを続けるだけでもOKです。

A…


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