ﾀﾞｲｴｯﾄ目的の筋ﾄﾚするならﾑｷﾑｷにならないｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ!
ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙとは体の深層部(奥深く)にあり骨格を整える筋肉なので、鍛えることで姿勢は良くなり代謝がｱｯﾌﾟ!
お腹周りのｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで痩せやすい体になりましょう!
①脚を肩幅に広げて立ち、体重を親指側に乗せます。
②左脚に重心を移動して上半身を少し左にねじり、膝を前方向に軽く曲げます。この時、左脚の小指側に体重が乗らないように親指側にしっかりと乗せます。
③…
②左脚に重心を移動して上半身を少し左にねじり、膝を前方向に軽く曲げます。この時、左脚の小指側に体重が乗らないように親指側にしっかりと乗せます。
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