ﾊｲﾋｰﾙを履いていたり、歩き方が悪かったり、運動不足等が原因となって足裏のｱｰﾁがない偏平足や外反母趾になります。
足指の力がなく不安定なので、足首や全身に余計な力が入って太くなったり、ﾊﾞﾗﾝｽが悪くなって体が歪んでむくみやすくなります。
立ったままできる簡単ｽﾄﾚｯﾁで美脚を目指しましょう!
①裸足になり、脚を肩幅に広げて立ちます。左膝を外側に向け、左脚のつま先を床に立て、甲を前に押し出します。
②体重を左脚のつま先にかけ、指全体でしっかりと床を踏みます。続けて反対側も同様に行います。
③次に…
②体重を左脚のつま先にかけ、指全体でしっかりと床を踏みます。続けて反対側も同様に行います。
③次に…
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