リエクササイズ

Aお腹編


ストレッチでも筋トレでもない!一定時間静止することで『お腹を引き締めるエクササイズ法』をご紹介します!




※椅子を一脚用意します。

@椅子に座り、脚を肩幅より少し広く開きます。膝、爪先を外側に向けます。

A…


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