リエクササイズ

@二の腕編


ストレッチでも筋トレでもない!一定時間静止することで『二の腕を引き締めるエクササイズ法』をご紹介します!




@左腕を体の前に出し、手の平を上に向けます。左手首を右手で下から掴みます。右腕は体に近づけ、左腕は体から離すように、強い力で互いに押し合い7秒キープします!この時呼吸は止めないように注意します。

A…


⇒続きはコチラ


~痩せたねって言われたい!今日から始める7秒静止ダイエットTOP
~づっか先生のエクササイズTOP
エクササイズTOP
健康美人TOP

記事検索&リクエスト

ヨM-style CO.,LTD.