脂肪たっぷりゆるんだ太ももじゃ嫌!内もも・裏ももしっかり使ってももやせｴｸｻｻｲｽﾞ!
①仰向けに寝て両脚を上げます。足の甲をしっかり伸ばします。
②そのまま両脚を広げてﾋﾟﾝと張ったら、お腹に力を入れてゆっくりと脚を真ん中に引き寄せて元に戻します。
足先だけでなく、太ももを寄せるｲﾒｰｼﾞで行います。この動作を10回繰り返します。
③次に…
②そのまま両脚を広げてﾋﾟﾝと張ったら、お腹に力を入れてゆっくりと脚を真ん中に引き寄せて元に戻します。
足先だけでなく、太ももを寄せるｲﾒｰｼﾞで行います。この動作を10回繰り返します。
③次に…
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