脚を太くしないためにはとにかくむくみをためないこと!その日のうちにその日のむくみを解消するためのむくみｽｯｷﾘｴｸｻｻｲｽﾞ!
①床に仰向けになり両脚を上げます。
②脚を左右交互にﾊﾞﾀﾊﾞﾀします。お腹にだけしっかり力を入れ、足先は力を抜きます。
③次に…
②脚を左右交互にﾊﾞﾀﾊﾞﾀします。お腹にだけしっかり力を入れ、足先は力を抜きます。
③次に…
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