脂肪燃焼の効果が高いのは、筋ﾄﾚなどの無酸素運動か、はたまたｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなどの有酸素運動か、どちらがよいか諸説あります。
偏りなくどちらも組み合わせて行うこと、そして継続する事こそ大事!
家の中でも簡単にできて確実に効くｴｸｻｻｲｽﾞ法NO2は…片足立ちねじりぐるぐるｴｸｻｻｲｽﾞです!
●片足立ちねじりぐるぐるｴｸｻｻｲｽﾞ
※水が入ったﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ1本を用意します。
①背筋を伸ばして立ちます。少しだけ負荷をつけるため、右手に水入りのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを持ちます。
②…
※水が入ったﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ1本を用意します。
①背筋を伸ばして立ちます。少しだけ負荷をつけるため、右手に水入りのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを持ちます。
②…