リエクササイズ

ウエスト7:お尻10の
黄金比率!
くびれ&桃尻の
つくり方


男性が一番魅力的だと感じるウエスト:ヒップの黄金比率は7:10!

この比率に近づくくびれとヒップアップエクササイズ法をご紹介します!




@右脚を前にして膝を立て、90度にします。下腹にしっかり力を入れて姿勢を保ちます。

A…


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