リエクササイズ

クリスマスまでに
キレイになる!
14日間集中
美脚エクササイズ


細いけど健康的な締まった脚を目指すエクササイズ!

ここぞという時のミニスカートやクリスマスのサンタコスプレも、綺麗な脚ならイタくない!




@床に寝ます。両脚の間をぴったりとつけ、息を吐き出しながら背中と床の隙間をなくします。腰が床から浮かないように注意して、両腕は体の横で手の平を下に向けて床につけます。

A息を吐きながらお腹に力を入れて


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