どこでもできる簡単ｴｸｻｻｲｽﾞを毎日続けて、ｸﾘｽﾏｽまでに綺麗になろう!
ﾊﾟｰﾃｨｰﾄﾞﾚｽに自信が持てるｷｭｯと締まった二の腕になる方法をご紹介します!
①両脚を閉じて立ち、左腕を肩の高さに上げます。お腹に力を入れて小指を遠くに押し出すｲﾒｰｼﾞで指先を伸ばし、足裏全体でしっかりと踏ん張ります。
②手の平を外側に向けてしっかりと横に押し出します。
③手首の位置を変えずにそのままの状態で…
②手の平を外側に向けてしっかりと横に押し出します。
③手首の位置を変えずにそのままの状態で…