リエクササイズ

@脚裏エクササイズ


脚を長く見せるために鍛えるべき脚の裏側!普段あまり意識して使わない膝からももの裏側をしっかりストレッチ!




@床に両手の平をつけてしゃがみ、お尻は浮かせます。

A息を吐きながら両手で床を押し、頭を下に向けてお尻を天井に向かって徐々に持ち上げます。

B…


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