リエクササイズ

秋の夜長に
もってこいの
ゴロゴロエクササイズで
背中引き締め


体育座りの状態で簡単に背中を引き締められるエクササイズ法をご紹介します!




@床に座り、膝を立てます。両手は体のすぐ横に置きます。

A両手を体の後ろに置き


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