リエクササイズ

アメリカで話題
「30日スクワットチャレンジ」
のおさらい♪


キュッと締まってプリッと持ち上がったお尻になれるとアメリカで大流行のスクワットチャレンジのやり方と注意点をご紹介します!




@脚を肩幅よりやや広めに開いて立ち、両手を頭の後ろで組みます。

A息を吸い


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