リエクササイズ

脚全体に効かせる!
美脚集大成エクササイズ


体全体を使って引き締めて引き上げて!ちょっとキツイ美脚への道…集大成!




@床に横向きに寝て両脚を伸ばします。左肘で上半身を支えてお腹を少し上に引き上げます。

Aお腹に力を入れ、ふっと息を吐いて右脚を開脚します。内ももを意識しながら開いて


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