リエクササイズ

背筋と脚同時引き締め
エクササイズ


背筋が伸びて脚がピッタリ閉じている人と、猫背で脚がだらしなく開いているか人とでは第一印象が全く違います!二つ同時に引き締めちゃいましょう!




@床にうつ伏せに寝ます。両手の平を下にして重ね、顎の下に置きます。

A上半身を床にピッタリつけたまま


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