リエクササイズ

薄着になっても
怖くない!
ウエストくびれエクササイズ


薄着になる季節もバッチリ!腹斜筋をしっかり鍛えて、くびれを作りましょう!




@壁に向かって立ち、フラフラしないようお腹に力を入れます。みぞおちの高さで両手を壁に当て、手で壁を少し押して肘を引きます。

A右脚を少し後ろに引き、右脚のつま先を右に向け


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