リエクササイズ

効かせて、絞って、腹筋の季節!
@上半身持ち上げない腹筋


腹筋というととにかくキツイ!というイメージがある人も多いと思いますが、ただがむしゃらにやっちゃダメ。変に力まずしっかりと効かせどころを意識してトレーニングしましょう。まずはお腹に集中できるよう、上半身を全く持ち上げずに行うトレーニング。


@…

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