リエクササイズ

美しネックライン
育成ストレッチ@


@脚を肩幅に開いて立ちます。右手で頭の左側を押さえながら、頭を右斜め上に伸ばすように引っ張ります。この時、体が丸まらないよう胸を開いて鎖骨を横にしっかりと開き、左手の小指を床に向かって伸ばすように引っ張り、左側の首筋が更に伸びるのを感じましょう。

Aそのままの状態をキープしながら


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