脂肪を燃やす腹斜筋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで、ｷｭｯとくびれたｳｴｽﾄづくりをしましょう!
①両脚を揃えてまっすぐ立ちます。腰に手を当て、両足の踵をしっかりと床につけ、つま先を少し開いてお尻を締めます。
②体重を右足のかかとに移動させながら、左膝を少し曲げ、同時にお腹にぐっと力を入れて骨盤を縦向き(左が前、右が後ろ)にするようなｲﾒｰｼﾞで右に回します。左胸、左の肩が正面を向くようにして、お腹を上に引き上げ、両膝の間に隙間が出来ないように内ももを締めます。…
②体重を右足のかかとに移動させながら、左膝を少し曲げ、同時にお腹にぐっと力を入れて骨盤を縦向き(左が前、右が後ろ)にするようなｲﾒｰｼﾞで右に回します。左胸、左の肩が正面を向くようにして、お腹を上に引き上げ、両膝の間に隙間が出来ないように内ももを締めます。…