リエクササイズ

おブスな太足になる
NG習慣と対策@


膝を開いて座っていると締まりのない太足に!内ももの筋肉を鍛えてキュキュッと引き締めましょう!

腹筋も合わせて鍛えられるからポッコリお腹にも効く一石二鳥エクササイズです!




@床に仰向けに寝ます。

Aお腹に力を入れて、両脚を揃えたまま天井に向かってまっすぐに伸ばします。


⇒続きはコチラ


~おブスな太足になるNG習慣と対策TOP
~づっか先生のエクササイズTOP
エクササイズTOP
健康美人TOP

記事検索&リクエスト

ヨM-style CO.,LTD.